[스크랩] 무릎통증 해결방법 무릅통증 운동으로 해결하는 방법3가지 1) 의자에 않아 다리를 앞으로 들고 일자로 핀후에 허벅지에 힘을 6-7초 동안 계속 주고 버틴다, 다리를 내리고 3-4초 쉬고 또 반복한다, 한번 하실때 12-13번정도 하세요~ 아침 저녁으로........ 버틸때 호홉을 멈추지는 마십시요~ 이게 말은 쉬운데 어렵습니다, 그냥 .. 무지 이야기/나의글 2008.02.09
[스크랩] 남해 금산에서 해발 701미터인 금산은 원래 보광산이었다고 한다. 큰 뜻을 품은 이성계가 백두산과 지리산에 들어갔으나 산신이 받아 주지를 않았다. 마지막으로 남해 보광산에서 백일기도를 하고 나서야 조선 왕조를 개창할 수 있었다. 이성계는 그 은혜를 보광산에 보답하고자 산 전체를 비단으로 감싸려 했지만 역.. 풍경사진 2008.01.27